デトックスしよっ

デトックス(detox)の元々の英語は「解毒」や「浄化」という意味で、人間の体内にたまった重金属や、余分なミネラルなど有害物質を取り除く健康法の事です。

デトックスすると、体調がよくなる、肌が若返る、生活習慣病の予防となる、などの効果があるといわれています。

従来の健康法はサプリメントなどによって足りない栄養素を補うという足し算方式だったが、デトックスは余分なものを取り除く引き算方式の健康法です。

人間の体内には、食品や水道水などを通じて鉛やアルミニウム、ヒ素などが細胞のタンパク質などとくっついて蓄積されており、これらはわずかな量でも体に悪影響を及ぼすことが、最近の研究でわかっています。脂肪を分解する酵素の働きを妨げるため、ダイエットがしにくくなることも指摘されていて、これらを体内にためないためには、効率よく排出する食事に心がける必要があります。

歯の詰め物や、生活習慣によっても有害物質がたまるので、デトックスして健康を維持しましょう。

デトックスによい食材、ゴボウやコンニャクなどに含まれる食物繊維は、余分なミネラルが体内に取り込まれるのを防ぐ働きがあります。タマネギやリンゴ、コリアンダー、ニラ、ニンニクなどは、重金属をとらえて体外に排出します。

肝臓の解毒力を高める亜鉛やセレンを含む緑黄色野菜などを組み合わせて、取り込まれた毒素を排出するのが効果的です。

また、不要な成分を取り除く「デトックスサプリメント」も発売されていたり、デトックス フットバスなど新しいデトックスもあります。